《21天重养自己》是一档女性(xìng )健(jiàn )康(kāng )旅(lǚ )居(jū )实(shí )验(yàn )真人秀,邀请李静、罗海琼(qióng )、范(fàn )湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友,共同入住“重养小屋”,在这里,她们用科学的方法重(chóng )新(xīn )整(zhěng )理(lǐ )身(shēn )体(tǐ )、饮食与情绪的秩序,借助专(zhuān )业(yè )指导(健身、营养、心理、脑科学等),从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”,探索人生的下半场(chǎng )更(gèng )多(duō )可(kě )能(néng )性(xìng )。观众也将与姐姐们共同完(wán )成(chéng )一(yī )场“宠养”之旅,在线同步检测、打卡、记录变化,和姐姐们一起修复能量,更新生活。